RUN & Dip
Wil jij 2026 sportief starten?
Dit betekent dat jij 2025 sportief afsluit. Want de laatste maanden van het jaar kan jij je voorbereiden op de KardingeRUN & Dip.
Op 1 januari 2026 is de allereerste editie van de recreatieve loop van maximaal 3 ronden van 2000 meter, inclusief de Kardingebult.
Je rent 2, 4 of 6 kilometer en de échte bikkels gaan daarna dippen door een Nieuwjaarsduik te nemen in het Zilvermeer.
Na de sportiviteit krijg je een welverdiend kopje koffie, thee of warme choc.
Het is een recreatieve loop zonder de obstakels die je normaal gesproken gewend bent tijdens de KardingeRun.
Ditmaal is ‘de dip’ het obstakel dat ervoor zorgt dat je uit je comfortzone gaat.
Maar… de Dip is optioneel, net als de Run.
Je kunt dus alleen rennen, alleen dippen of rennen & dippen.
Ga je alleen dippen en niet rennen?
Zorg ervoor dat je om 13.30 uur in je zwemkleding bij de DJ aan het Zilvermeer klaarstaat voor jouw Nieuwjaarsduik.
Kinderen van 6 t/m 11 jaar mogen onder begeleiding van een volwassene deelnemen aan de RUN en de Dip.
Deelnemen doe je gezellig met je vrienden, collega’s, ouders of sportclub!
Neem een handdoek, een muts en droge kleding mee!
Een week voor het evenement krijg je een e-mail met alle praktische informatie.
Je inschrijving is inclusief
- Startbewijs Run & Dip
- Warming-up & Dip met DJ
- Gratis koffie/thee/warme choc
- Granenreep van de Decathlon
- Gratis parkeren
- Garderobe
- Professionele verkeersregelaars, EHBO en reddingsbrigade
- Fantastische start van het nieuwe jaar
Startvakken
| Starttijd | Afstand | Onderdeel | |
|---|---|---|---|
| 13.00 uur | 2, 4 & 6 km | Individueel & groepen | |
| 13.05 uur | 2, 4 & 6 km | Individueel & groepen | |
| 13.30 uur | Alleen dippen (niet rennen) | Individueel & groepen |
Leeftijdscategorie
- 6 t/m 11 jaar € 9,50
- Vanaf 12 jaar € 11,50
- Alleen dippen € 7
Vraag & Antwoord:
Wanneer is de RUN & Dip?
Op 1 januari 2026.
Om 12.55 uur is de warming-up en de start om 13.00 uur. De tweede groep start om 13.00 uur met de warming-up.
Ga je alleen dippen? Verzamel om 13.30 uur bij de DJ op het strand van het Zilvermeer.
Waar is de RUN & Dip?
De start is op het grasveld naast het Zilvermeer achter Momentum (Bieskemaar 2-A). Bij de ingang van Momentum (aan de kant van de parkeerplaats) staan fietsenrekken. Bij de ingang zijn ook bioboxen (toiletten) geplaatst. De inschrijfbalie is in het gebouw. Buiten staat een tent met bewaakte garderobe, hier kan jij je tas kwijt. Vervolgens kan je tussendoor naar de start, hierbij steek je het fietspad over. De start is bij de DJ op het grasveld naast het Zilvermeer.
Moet ik dippen?
Nee hoor. De keuze is: alleen rennen, alleen dippen of rennen en dippen. Dit evenement is ontstaan om mensen op 1 januari gezond in beweging te krijgen. Je kan op de dag zelf bepalen of je gaat dippen.
Wat voor kleren kan ik het beste aantrekken?
Het weer is bepalend voor je kledingkeuze tijdens de RUN. Regen en wind? Trek beschermende kleding aan. De grootste hoeveelheid warmte raak je kwijt via je hoofd, een hoofdband of muts kan verstandig zijn. Ga je dippen? Het is handig om je zwemkleding onder je hardloopkleding aan te hebben. Doe de dip redelijk snel na de RUN als je nog warm bent, na het rennen koel je namelijk snel af. Neem een handdoek mee, warme kleding, een muts en handschoenen. Na het dippen stroomt het bloed dat zich naar de kern van je lichaam verplaatst had weer terug naar de huid. Daardoor krijg je het na het dippen vaak kouder dan tijdens. Soms gebeurt dat 10 minuten erna en soms pas 40 minuten later, dat verschilt per situatie. Dus kleed je zo snel mogelijk warm aan na het dippen.
Hoe kan je het beste dippen?
Start met dippen als je nog warm bent na de RUN. Niet als je nog heel hard hijgt, maar breng eerst de hartslag weer wat omlaag. Loop rustig met een muts op (en waterschoenen) het water in. Ben je het niet gewend, dan ontstaat er vaak een soort shock-effect waarbij je sneller gaat ademhalen. Je schrikt omdat het water koud is en je voeten pijn doen. Dit is hét moment om je focus helemaal op je ademhaling te richten. De tip hierbij: bewust langer uitademen. Is het heel koud? Dan is het fijn om je handen en hoofd boven water te houden. Blijf niet te lang in het water. Trek zo snel mogelijk iets warms aan en haal een lekker warm gratis drankje bij Momentum: koffie/thee of warme choc, op vertoon van je polsbandje.
Waar kan ik mijn spullen kwijt?
Er is een bewaakte garderobe, er staat een tent naast Momentum. Wil je na de RUN zo snel mogelijk het water in? Bij het Zilvermeer staan bankjes waar je vooraf ook je tas kwijt kan. We houden zeker een oogje in het zeil, maar plaats daar alleen een tas met een handdoek en kleren, zonder waardevolle spullen, zoals je mobiele telefoon en portemonnee.
Is er een minimum leeftijd?
De minimum leeftijd voor individuele deelname is 12 jaar. Kinderen van 6 t/m 11 jaar mogen samen met een volwassene deelnemen.
Krijg ik een medaille of unox muts?
Nee, na lang wikken en wegen is er besloten om deze editie geen medailles te geven. Het evenement is vrij laat bedacht, de duurzame medailles moeten negen weken voor het evenement besteld worden (terwijl de inschrijving nog niet geopend was) en tijdens een eerste editie is het onduidelijk hoeveel deelnemers er meedoen. Het is zonde om veel te veel te bestellen en kwalijk als er te weinig zijn. Je inschrijfgeld wordt gebruikt voor: een lekker warm drankje achteraf: koffie/thee/warme choc, dj, verkeersregelaars, polsbandjes, fotografen, eten voor de vrijwilligers, markering, toiletten, huur Momentum, de garderobe tent, bankjes, reddingsbrigade, fietsenrekken, etc.
Unox sponsort veel Nieuwjaarsduiken. De organisator van de RUN & Dip is vegetariër en Unox past als vleesmerk niet bij de waarden van een vegetariër.
Kan ik vrijwilliger zijn bij de RUN & Dip?
Heel graag! Er zijn nog functies vrij. Kan je van 12.00 uur tot 15.00 uur helpen? Dat zou fantastisch zijn. Zin om daarna te dippen? Dan gaan we na het evenement samen het Zilvermeer in voor onze Nieuwjaarsduik.
Is er parkeergelegenheid aanwezig?
Bij Kardinge is ruime parkeergelegenheid en het is gratis.
Is er eten en drinken aanwezig?
Na de RUN krijg je bij de finish een gratis granenreep van de Decathlon. Bij Momentum kan jij gratis een koffie/thee of warme choc halen op vertoon van je polsbandje.
Je rent 1, 2 of 3 keer dezelfde ronde. Wil je onderweg water? Zet je eigen bidon bij de start/finish zodat jij na een ronde wat slokjes kan nemen. Drink voldoende water voor, tijdens en na het rennen. Tijdens een flinke inspanning raak je veel vocht kwijt aan de koude buitenlucht via je zweetklieren en door je ademhaling.
Als het warm is zul je sneller op het idee komen om te gaan drinken dan onder winterse omstandigheden. Wanneer je te weinig drinkt raak je makkelijker onderkoeld.
Kan ik toeschouwers meenemen?
Toeschouwers zijn zeker welkom. Op het start- en finishterrein, maar ook langs het parcours.
Kan ik warm douchen na de RUN & Dip?
Er is een zeer beperkt aantal warme douches aanwezig. In Momentum bevinden zich kleedkamers. Het is handig om na de RUN & Dip zo snel mogelijk warme kleding aan te trekken, een warme drank te nuttigen en daarna lekker thuis een warme douche te nemen.
De trotse sponsoren van de Run & Dip
Hoofdsponsor:
sponsoren:
